返回顶部
2016-11-11 编者：小美
坐月子容易导致新妈妈体重增加，有时增加的幅度还较大。如果她们急于生二胎，那么过重的体重就会给她们还来麻烦。所以急于生二胎的妈妈，在头胎坐月子时，建议注意三件事，以便更好地控制住体重的增长。
肥胖为什么会影响怀二胎?
妈妈肥胖极易造成糖尿病，因而患妊娠糖尿病风险更大、流产可能也随之增加，而且胎儿极容易发育为巨大儿，导致胎儿宫内窘迫甚至胎死宫内，增加难产几率。因此，对于肥胖患者，特别是肥胖兼有多囊卵巢综合征的患者，怀二胎前先要合理减肥，这样既能提高身体素质、让怀上的宝宝更健康，还能降低妊娠合并糖尿病等疾病的风险。
要生二胎的胖妈怎么减肥好?
胖妈想怀二胎，要采用对人体无害的健康减肥方法。多数减肥药物会有副作用;而对于仍在哺乳期的妈妈来说，出于对乳汁质量的考虑，也不适合控制饮食。做有氧运动是妈妈减肥合理选择，瑜伽、慢跑、快步走等都是胖妈们可以选择的方法。
头胎坐月子时注意三件事
一是多吃豆类、鱼类。头胎坐月子时，新妈妈可多进补新鲜蔬果，在饭前喝汤或是采取荤素搭配的方法，避免过度补充营养导致的脂肪囤积症状，尤其要少吃甜食及高热量食物，多吃豆类、鱼类等富含蛋白质的食物。
二是保持良好心态。负面情绪可导致月子期间女性内分泌失调，从而出现肥胖或水肿。保持良好的心态可减少不良情绪带来的发胖几率。
三是适当活动。分娩过后3天，可下床倒水、洗手等，如果身体恢复速度比较快，可在一星期后外出走动或在室内进行瑜伽等活动。
后应当注意的是，减肥后的胖妈在怀孕前一定要认真做产前检查，血常规、性激素、肝肾功能、空腹血糖等项目合格后，才能实现健康生育。
推荐阅读
