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2014-06-20 编者：小美
孩子他妈倒计时
你已经怀孕38周，预产期马上就要到了，你可能会觉得日子过得很慢，自己又大又笨，很不舒服，不过再坚持几天，你就可以和宝宝见面了，你现在要做的只是：做好一切准备，耐心等待分娩的来临。
你需要准备的
虽然说预产期，但这只是大约的生产日期，在预产期前后2周内分娩都是正常的，因此在预产期到来前的3—4周，你就有必要开始着手入院的准备工作了。
入院物品清单
☆ 健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证。
☆ 两件前开口的睡衣、一件长袍和一双拖鞋。
☆ 长条卫生纸5—10包、两包超长卫生护垫和几条换洗内裤。可根据自身需要选购合身的哺乳胸罩和非重复使用的乳垫。洗浴用品包。
☆ 准备好碗、、吸管、水杯等餐具;准备脸盆、毛巾等洗浴用品;准备一枝较柔软的牙刷(猪毛制牙刷)，避免分娩后对牙齿造成伤害;还需要购买便盆。
爱心提醒：
较好能在分娩前给宝宝起好名字，分娩后很快就应办理宝宝的《出生医学证明》，临时起名字会有些仓促。
了解产兆
在即将生产的前一个礼拜，准妈妈会感到胎头下降和些许的轻快感，不过还是要等到以下三种情况发生时，才是生产的征兆。
☆见红
即杂有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，一般发生在阵痛和破水的前一两天，这是子宫颈正在扩张的征兆，可以引发分娩，要是分泌物的量太多时，则要马上与医师联络。一旦大量出血，便可能是胎盘早期剥离，应该立刻就医。
☆破水
突然感觉到有较多的液体从阴道排出，然后会持续有少量液体不断流出。由于破水分为内腔破水和外腔破水，内腔破水容易导致胎儿宫内窘迫，所以在自行无法判断的情况下，应立即平卧，不可自行行走和上厕所大小便，应由家人陪同至医院。
☆阵痛
这时的阵痛具有以下几种特点：
1、子宫收缩频变为密集，即使改变姿势，收缩情形依旧活跃而不会停止。
2、疼痛从子宫上部到后下腰，并且一直延伸到下腹部;有时连腿部也会发痛。子宫收缩的感觉像肠胃不舒服一样，有时还会腹泻。
3、出现见红，并混有粉红或鲜红血丝。
4、羊膜破裂，有一半的产妇会在阵痛前破水。
只要稍有怀疑是产兆出现，准妈妈应立刻前往医院的产房接受阴道内诊，经产房的医护人员判定还不需要住院者，即可返家观察。
制定生产计划书
借由填写生产计划书，你会清楚地知道整个生产的过程，越周详的生产计划书越能减轻你对生产的紧张及恐惧。你可以就计划书上的问题在生产前和你的医生做讨论，找出较适合自己的方式，同时这份计划书也是医生为你接生时各种判断的依据。一份详细的生产计划书应包括：产前准备、待产过程、分娩时分及产后护理四大方面。
产前准备
分娩时分谁可以在我有分娩征兆时，立刻送我去医院?
医院是否让陪产者进入产房?
我打算使用何种生产方式?
我是否要在怀孕期间练习呼吸和放松的方法，以减轻生产时的疼痛?
生产时，我是否介意有实习医生或实习护士在我身旁?
生产时，我是否愿意接受会阴切开术?
宝宝出生时是否会先让我看看他?
接生医生是否即是产检医生?
会阴缝合是否由有经验的医生来完成?
待产过程 产后护理
待产时是否需要活动?要躺着或可以起来走动吗?
一定要用胎儿监视器吗?
是否可以进食?
若产程过长，我愿意接受催生吗?
我应接受哪一种分娩方式?
我是否能够通过导乐分娩来缓解紧张情绪?
我要使用镇痛分娩吗?医生会向我建议吗?
医院将使用何种方式让我的胎盘剥落?
分娩后如何才能使乳汁分泌增多?
如果一切顺利，我何时可以出院?
出院后多久应回院复查?
爱心提醒：做完这份计划书后要记得及时与医生交流，不懂的问题要及时请教，这样才能真正发挥它的真正价值。
简单了解产程
北京美中宜和北三环妇儿医院专家介绍分娩分为三个明显的时期。前期，子宫收缩使得子宫口扩张;第二期，胎儿出生;第三时期，胎盘排出。
头个产程：宫缩时感觉下腹痛，说明子宫颈口在逐渐扩大，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。
第二产程：宫口开全以后即进入第二产程，这时宫缩较强，同时开始出现想排大便的感觉，由于宫缩的频繁和腹压的增加，使产力大为增强，但也是易出现胎儿缺氧和母体产伤的阶段，故这一时期是保护母子安全较紧张、较关键的时刻。
第三产程：一般不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时你只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，你就可以放松休息了。
孩子他爸倒计时
准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，你的重要性在分娩前后无人可以替代。现在你要做的事还真不少，我们一起来理理。
入院物品清单
☆ 换洗的衣服，因为病房里将会很热。
☆ 唯恐家中无人时突然发生阵痛或破水，你应该事先建立好各种紧急联系方式，在预产期的前后2周应尽量避免出差。
☆ 为准妈妈准备好饮用的热水、饼干、巧克力，在准妈妈进入产房前交给护士，以便准妈妈在生产过程中及时补充能量。对于选择平产的准妈妈而言，准爸爸这时还可以准备一些高能量食物如鸡蛋、巧克力等，送至产房以帮助准妈妈补充体力。
☆ 准备好照相机、摄像机，可以随时记录下宝宝的可爱影像，这可是弥足珍贵的。
☆ 当然也不能忘了带你的身份证。
你能够做的
给她按摩，帮她放松
妊娠后期开始，你可以坚持每天给妻子按摩，使她感到放松，帮助她适应分娩。
☆脊柱按摩：让妻子侧躺在地上，你用两手在她背部沿着脊柱由上而下地滑动。注意力道应适中，太强的力道会使准妈妈肌肉紧张，太弱又会使她感到酥痒。
☆腹部按摩：让妻子盘腿坐在地上或是垫子上，你坐在她身后，将手放在她的腹部，轻轻地绕着腹部画圆，用手指做腹部按摩。
☆大腿内侧按摩：让妻子放松平躺在地上，你用手指在她的大腿内侧画圆。此种按摩可放松会阴，避免腿部痉挛。
和她一起适应环境
在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐。在临产前，和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生将能减少临产前的忧虑。
爱心提示：住院时，准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西，比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。
给她较细心的关怀
记得提醒你的妻子，在临产时，她需要大量喝水，注意排尿，适当走动，不要让她一直平躺着。适当的冷敷、热敷可起到一定作用。住院后，护士会教给你应该做一些什么，比如说记录宫缩时间，你可千万不要把它当作差事应付一下或者是认为一板一眼地按要求去做显得太“傻”，要知道，你这时的一举一动都会影响妻子的心情，而且这种影响是深远的。
给她积极的心理暗示
作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，勇敢地面对这一刻。
详情请关注北京美中宜和北三环妇儿医院官网www.baodaohealth.com
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