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宝宝睡中叹息，宝妈毋须担忧

2016-08-18 编者：小美

　　有时，刚刚来到世站的小宝宝，会在睡眠中发出叹息。有些宝妈误认为，这是宝宝累了，或是忧伤了，所以发出叹息了。其实宝宝在睡眠中发出叹息没有什么可担心的，因为这是属于宝宝身体产生的一种本能的反应，是一种健康睡眠模式的标志。

　　宝宝睡中叹息，是健康睡眠的标志

　　1、当婴儿在睡眠中叹息时，这一运动会帮助肺气道开放和吸收更多的氧气。婴儿的肺部仍在发展中，他的小气道可能需要一些支持，以便更好地工作。

　　2、一声叹息有助于调节宝宝的呼吸。宝宝睡眠叹息可能有助于形成短期记忆模式，这可能会影响他的呼吸动作和每个呼吸之间的差距，通过呼吸调节帮助宝宝应对不同的噪音水平，适应不同的睡眠环境。

　　3、宝宝睡眠中叹息也可以推动自主神经系统(ANS)的发育。ANS调节许多内部器官如心脏和消化器官。它还控制着身体中的许多肌肉和腺体。宝宝的叹息可以重置健康和防止生活中那些涉及到心脏和呼吸器官的许多疾病。

　　早产和REM)睡眠期的宝宝叹息较多

　　现有的研究结果表明：婴儿在REM 睡眠期间更容易叹息。Rem 睡眠是大脑的活动增加的代名词。这种“主动”的睡眠周期中，我们的身体是不动的，和我们的呼吸模式和心率不规则与NREM相比，还是“安静”的睡眠周期。

　　另外，早产儿在睡眠中叹息较足月产产儿为多。

　　掌握宝宝睡眠规律很重要

　　新生儿一天 10.5 至 18 小时之间。婴儿年龄超过3个月，在一岁内每天通常需要9至12小时的睡眠。但是宝宝很少不间断持续睡觉。

　　每个宝宝的睡眠需要和模式可能会有所不同。重要的是让婴儿享受他们的自然睡眠节奏。但不意味不能帮助宝宝制定正常的睡眠计划。婴儿的睡眠模式可能会影响他们的生长模式。更好地了解宝宝自然睡眠周期后，您可以帮助他睡得更好。

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