宝宝的辅食中，为什么不能加盐?

　　有些家长喜欢在宝宝的辅食中加盐和调味品，认为这样宝宝会吃得更香。给1周岁以内的宝宝的辅食加盐，会养成不良的饮食习惯，影响宝宝的健康。

　　一、过早给宝宝吃盐的危害

　　1、容易让宝宝养成“重口味”

　　让宝宝过早接触过量的钠，容易使宝宝形成嗜咸的不良饮食习惯，进而不愿意再接受口味清淡的食物，长期下去容易使宝宝养成挑食和偏食的毛病。宝宝过早接触了“好吃的’成人食物后，就很难再接受“乏味”的辅食了。

　　2、刺激宝宝胃肠道黏膜

　　饮食中的钠含量过高，会刺激宝宝娇嫩的胃肠道黏膜(宝宝已从妈妈的乳汁中获得了钠)。

　　3、增加宝宝肾脏负担

　　钠是通过肾脏等脏器来代谢的，而婴儿的肾脏功能还很不完善，所以摄入过量的钠会增加宝宝的肾脏负担(宝宝已从妈妈的乳汁中获得了钠)。

　　4、增加患高血压和心脏病的风险

　　高钠饮食习惯会影响人的一生，想要控制和降低成人的盐摄入量，预防防心血管疾病，就要从小养成清淡的饮食习惯，而且控制地越早，收到的效果就越好。

　　二、为什么不能让宝宝吃成人饭菜

　　给宝宝尝成人的菜汤，更甚者直接让宝宝上桌吃成人的饭菜，在日常生活中，这样的现象并不少见，而宝宝的表现也通常会让家长们大为惊喜—宝宝会吃得特别多、也吃得特别香。要知道这可是宝宝第一次吃到这么“美味”的食物呢!不过，接下来宝宝的表现就会让家长们头疼—宝宝开始拒绝既清淡又无味的辅食。如此一来，家长也只能妥协，继续让宝宝吃成人的辅食，宝宝也会更加排斥辅食，恶性循环就这样开始了。而成人的饭菜又怎么能少得了盐、酱油、味精等调料品，如此，宝宝体内的钠超标也是自然而然的了!

　　值得一提的是，1岁以内的宝宝不能吃成人的饭菜，不单单是因为成人饭菜含有太多的钠，还在于1岁以内的宝宝无法彻底咀嚼和消化吸收成人的饭菜!

　　三、宝宝已“嗜咸”了，还能改过来吗?

　　改变嗜咸的习惯，让宝宝重新接受清淡食物难不难?说实话，难。那有没有办法解决呢?办法还是有的，只要家长注意不要急功近利，不能试图一下子就完全“拿走”宝宝的盐，只能一点一点的，逐渐减少宝宝辅食中的盐含量。比如之前都是加1勺盐，现在可以加大半勺，等过个4、5天，再减少到半勺，接下继续减少盐量，小半勺、1/4、1/8，直到一点盐都不加。

　　此外，酸味对咸味有一定的促进作用，因此可以在宝宝的辅食中加一点点醋，提升食物的咸味感和香味，帮助宝宝逐渐减少盐的摄入量。

　　除了首当其冲的食盐，宝爸宝妈要特别注意不能让宝宝过早接触酱油(包括生抽和老抽)、味精、鸡精和含盐量很高的小零食，

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