孕16周：妈妈即将感受到胎动

　　胎动，在孕16周到20周之间出现。所以从这一周开始，部分孕妈就可以感到明显的胎动了。如果你有过怀孕史，你可能会比前一次更快地感受到胎动。 初胎动感觉会比较轻微。建议你记录下第一次胎动的时间，以便在下次去医院做检查时告诉医生。

　　胎宝宝发育

　　本周胎宝宝：体重约150克，身长超过12厘米;腿的长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动;生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别;开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。不过现在你还听不到任何声音，因为胎儿气管充斥的不是空气，而是流动的液体。

　　孕妈变化

　　你现在的体重可能已经增加了2000-4500克。子宫约250克，羊水继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，孕妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。

　　孕妈需知

　　1.注意预防缺铁性贫血：孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血，孕妈应注意从饮食中补充铁。

　　2.学会自己测量腹围：从16周开始，孕妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长 快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，孕妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。

　　3.户外运动有助提高抵抗力：孕妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高孕妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当孕妈在户外散步时，准爸爸则可以充当“护花使者”，和孕妈聊聊天，让她感觉到关心和支持。

　　4.如何知道胎宝宝性别?从知道怀孕后的那一刻起，准爸妈们可能就在猜想腹中的胎宝宝到底是男孩还是女孩呢?你是会好奇且迫不及待想知道宝宝性别呢?还是想保留一份神秘到 后一刻揭晓呢?不管怎么样，有一些民间流传的方法可以推测胎宝宝性别，不过千万不要太当真哦!

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