孕妈如何养护自己美丽的乳头?

　　孕妈的乳头，还需要特别的养护吗?答案是肯定的。

　　乳头作为日后妈妈喂养宝宝的工具，其重要性不言而喻。但很多准妈妈却不知道孕期要对乳头进行护理，甚至不知道要特别清洗一下，就把缝隙中带有灰尘的乳头，塞进宝宝的嘴里!有些妈妈产后奶水不足，很大一个原因就是她们没有做好乳头的孕期护理。

　　很多孕产妇，尤其是初产妇，缺乏相关知识，对乳房的护理重视程度不够，在分娩后常因乳头凹陷、乳管堵塞不通等因素而中断母乳喂养，直接影响婴儿的正常发育。孕期及产后加强对乳头的养护，是实现正常母乳喂养的关键。

　　1、妊娠早期(1-12周)的乳头养护

　　乳头伸展：孕产妇从妊娠早期就应开始进行乳头伸展练习。将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢向内、外侧方向拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外突出，重复多次练习，然后再将两手指分别放在乳头上、下侧，将乳头向上、下纵行拉动，一天两次，每次5分钟。

　　乳头牵拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉，一天两次，每次10-20下。

　　2、妊娠中期(13-27周)的乳头养护

　　继续进行乳头伸展、牵拉练习，为防止哺乳时乳头皲裂与疼痛，于妊娠4-6个月，就开始每日用毛巾和清水反复擦洗乳头，每次10分钟，擦洗时适当用力，但以不损伤皮肤为宜。

　　3、妊娠晚期的乳头养护

　　每日牵拉乳头2-3次，以使平坦、凹陷乳头隆起，以适应产后哺乳的需要，避免婴儿吸吮困难。除此之外，为了促进乳房的血液循环，促进乳腺发育，在妊娠28周后要坚持做乳房保健操。

　　乳房按摩：掌根避开乳头，围绕乳房螺旋式均匀按摩乳房壁，每日一次，每次15分钟。

　　乳房拍打：用四指有节律地从胸壁周围向乳头方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分钟。

　　乳房抖动：用手托起乳房，轻轻地上、下、左、右抖动乳房，每日一次，每次15分钟。

　　4、产前1周的乳头养护

　　每天用温开水清洁乳头污垢。怀孕期间乳腺分泌的少许分泌物淤积在乳腺导管口，致使乳腺导管阻塞，如乳头有污垢，可涂以植物油，使之软化，然后用肥皂水洗净，再用温开水洗净擦干。采取以上措施无效时，消毒棉签平行轻轻拨动去除污垢，切忌不要损伤组织，使之通畅。

　　5、产后的乳头养护

　　产后30分钟即可让新生儿吸吮乳头，以利于尽早建立泌乳反射、尽早下奶，保证哺乳顺利。

　　6、乳头凹陷的护理

　　乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，平时一定要经常保持清洁;入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次;将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。

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