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2016-12-30 编者：小美
约有四成孕妈在孕晚期出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷等。产科专家提醒说，当孕晚期出现水肿时，有些东西不能吃，吃了会加重水肿。
孕晚期水肿原因
一是由于孕期内分泌的变化，造成体内水分和盐的潴留;二是妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
孕晚期水肿不能吃的东西
一是不能吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，食用它们易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
二是控制水分的摄入。尤其是水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
三是不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
这些食物可减轻孕晚期水肿症状
一是高蛋白饮食。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆2—3次动物肝脏以补充铁质。
二是足量的蔬菜水果。孕妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。
赤豆鲫鱼汤、冬瓜鲤鱼汤、清蒸砂仁鲫鱼、清炒黄花菜等菜肴，有利于缓解水肿。孕期水肿症状较轻者，不一定需要药物治疗;但是如果发生严重水肿，应及时就医。
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