怀孕后哪五种干果应少吃?

2017-01-12 编者：小美

　　干果既可口又营养丰富，很多女性怀孕之后，由于胃口欠佳，喜欢把干果当做零食。但专家提醒说，怀孕之后，有5种干果好要少吃，否则对胎儿会产生不良影响。

　　第一种：桂圆肉

　　孕期不能吃新鲜桂圆，可许多人不知道的是，孕期桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，如果食用过多很可能出现腹痛、流产等现象。

　　第二种：葡萄干

　　葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成,其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的孕妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。

　　第三种：红枣

　　红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多孕妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。但是红枣虽好，如果食用过多的话，孕妈很容易出现胀气。

　　第四种：香蕉干

　　香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对孕妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间还是应该食用新鲜香蕉。

　　第五种、杏仁

　　杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议孕妈不要吃这种杏仁。

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关键词: 北京宝岛妇产医院,孕期饮食

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