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2019-10-30 编者：小美
1、饮食
(1)即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物 好放置一段时间再吃，在吃冷食之前 好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
(2)每天早上喝一杯姜枣茶调血补气，改善寒。
2、保暖防寒
(1)在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。
(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
3、有痛经，月经量少，月经颜色暗的女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。
4、运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。
5、治疗
对有明显症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。
注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱
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