生命在于受精卵，卵子就是孕育生命的土壤。卵子质量是指卵子维持胚胎发育的潜能，卵子的质量在决定受孕成功率和胚胎能否继续发育方面发挥着至关重要的作用。做试管会通过打针吃药(外源性补充FSH和LH)来增加卵巢一次性发育卵子的个数，但是卵子的质量主要还是取决于母体自身。那么，试管取卵前如何提升卵子质量？
做试管的成功率，四成在医生和医院，六成在自己。因此，试管进周之前的调理核心，就是养卵！
卵子质量是反映女性整体健康程度和受孕能力的关键之一。如果试管进周前时间比较充足，可以以日常营养、运动、作息、补剂、细胞科技等多个方面进行调理。
试管取卵前如何提升卵子质量？
地中海饮食
地中海饮食，有助于提升线粒体功能。强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类坚果类食物并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。
食用富含膳食纤维的食物
避免或消除对线粒体的有毒成分，包括高碳水食物、所有的糖和精制甜味剂、反式脂肪、面筋和乳制品，能让线粒体保持年轻活力的状态。
摄入Ω3脂肪酸
Ω3脂肪酸是线粒体膜的组成部分，食用富含Ω3脂肪酸的食物，可以帮助修复受损的线粒体膜，改善线粒体的功能。
线粒体就像微星发电站，将各种燃料转化成细胞可以利用的能量，即三磷酸腺苷（ATP）。ATP是维持生命活动的能量，它可以为肌肉提供动力，使各种酶发挥作用，还可以为神经冲动提供能源。人体中的几乎所有生物过程都依赖于ATP。ATP也是卵子使用的主要能量形式。
随着年龄的增长，在氧化应激的影响下，线粒体会受到损伤，其能量制造能力于是也随之下降。
保持规律且一定强度的运动
有氧运动诱发的线粒体应激，可以促进线粒体自噬的过程。身体自发地将“老弱病残”的线粒体清除掉，完成细胞更新，让身体的线粒体队伍永远是年轻力壮的成员。
避免有毒伤害
卵子染色体异常的发生率与营养、生活因素密切相关，而这些因素都是我们可以控制的。
避免或消除对线粒体的有毒成分，包括高碳水食物、所有的糖和精制甜味剂、反式脂肪、面筋和乳制品，能让线粒体保持年轻活力的状态。
间歇性饮食
间歇性禁食有助于保护线粒体，促使线粒体网络稳定，把细胞保持在“年轻”状态，从而减缓老化过程。
针刺
针刺能改善卵巢功能，促进卵泡发育，增加窦卵泡数量和质量，还能增加卵泡黄素化不破裂综合征患者的排卵几率。
ZY水罐
ZY水罐是将相应中药浸煮后倒入竹罐木罐等器皿中，然后通过对相关穴位的吸附作用，使皮肤处于充血和瘀血状，以促进药物渗入，从而达到效果。
艾灸
艾灸不仅能提升卵子质量，对薄型子宫内膜、子宫内膜异位症客人，以及中医辨证体质属于虚寒血瘀型、脾肾不足型气血两虚型、痰湿型等进行艾灸治疗均能取得不错的疗效。
煮骨头汤
骨汤富含谷氨酷胺和其他氨基酸，这些氨基酸对肠漏和其他疾病有效。
营养补充剂
服用保护线粒体和增强能量的微量营养素。如:乙酷-L-肉碱、a-硫辛酸，辅酶010、N-乙酷半胱氨酸NADH(辅酶l)、D-核糖、白黎芦醇和天冬氨酸镁等，能在一定程度上改善线粒体的功能。
- 重要提示 免责声明
- 本页面信息仅供参考，并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图，不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
关键词: 提升卵子质量,地中海,线粒体
