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2016-12-23 编者：小美
宝宝体重管理对于宝宝的健康成长和孕妈的分娩，都有重要意义，因为过轻和过重，都会带来不同程度的负面影响。那么在孕期中，该如何计算胎宝宝的体重?宝宝偏重或偏轻了，该如何“纠正”?
如何估算胎宝宝的大小?
胎儿体重(g)=900×双顶径(cm)-5200。这个计算结果，会与实际体重存在大约200g的误差。
双顶径(BPD)——又称为“头部 大横径”，是指胎儿胎儿颞骨之间 大距离。孕中期以后，可以通过双顶径来推测宝宝的大小。同时BPD也可以用于确定预产期。
胎宝宝的体重是怎样变化的?
孕早期(0—12周)尚处于胚胎发育阶段，到12周体重14g。
孕中期(13—27周)快速成长发育阶段，到27周体重900—1300g。
孕晚期(28—40周)部分器官发育完善，到38周体重2900—3400g。
胎宝宝偏大该如何处理?
饮食要点：“高质量”而非“高热量”
孕妈咪在孕期营养的摄入要全面、均衡，在保证一天所需热量的前提下，避免在加餐、零食中摄入过多的热量。所以，番茄、黄瓜、芹菜等低热量、营养丰富的食物都可以替代那些高热量的食物，作为孕妈咪的零食。
运动要点：“持久战”而非“强度战”
一说到控制体重，很多妈咪都会想到健身房，但是哪些强度大的运动是不适合孕妈咪的。散步、简单的瑜伽等都是适合孕妈咪做的运动。每天吃饭后，出门散步半小时，不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。
胎宝宝偏小该怎么办?
密切关注孕早期体重的增长：孕早期，不少孕妈咪体重不升反降，因此这个时期孕妈咪每周体重降低超过0.5kg，就要引起重视了。
胎宝宝发育迟缓的诊断与治疗：一旦发现胎宝宝出现发育迟缓的现象，孕妈咪必须立即就医。孕28～36周是胎宝宝体重增长 快期，每周增长0.15～0.2kg，在这段期间治疗胎宝宝宫内生长迟缓是佳时期。
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