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2019-07-03 编者：小美
要想顺利升级为准爸爸妈妈，就要保证良好作息、健康饮食、适当运动等全面调养身体，为孕育一个健康、聪明的宝宝打下良好的基础。
●睾丸：制造精子的工厂阴茎和阴囊是男性外生殖器的两部分，阴囊内有两个睾丸，睾丸是精子生成的场所。男性从青春期开始，两个睾丸就会以大约每天1亿个的速度不断产生精子，而这些精子肩负着传宗接代的重任。要想“造人”成功，男性睾丸的健康至关重要。睾丸的温度维持在35℃才能持续、高效地生成精子。当男性体温过低时，可以通过阴囊的收缩，使睾丸贴紧身体，从而在一定范围内使睾丸维持合适的温度，因此，低温的影响相对较小。一般来说，高温作业的工人或长时间穿着紧身内裤的男性，其精子的生成都会受到影响，这是由于他们的阴囊无法散热，温度过高所引起的。
●附睾：精子成熟的地方附睾是由无数曲折、细小的管子构成的器官，全长约4～5米。它一边连接输精管，一边连接睾丸。当精子离开睾丸后，就会移动到附睾中继续生长成熟。附睾管除了能贮存精子外，还能分泌附睾液，如某些激素、酶和特异的营养物质，这些物质有利于精子的成熟。
●精子：爸爸携带的生命种子精子在睾丸内生成后，转移到附睾中进入成熟阶段，然后储存在精囊内，射精时进入子宫。每次射精时，一般会有2亿个左右精子射出，但受精的只有1个，其余精子在移动到输卵管过程中逐渐被淘汰。一般来说，精子的寿命最多72小时，如果历经艰难到达输卵管时，没有卵子排出，就不能受精，然后被白细胞吞噬。
●输精管：运送精子的通道输精管是一对全长约40厘米的弯曲细管，与输尿管并行，负责将精子从附睾中运送到尿道，输精管也会储存一部分成熟的精子。输精管在去甲肾上腺素作用下，进行节律性收缩，从而将精子从输精管中射出，完成整个射精。
马良坤.协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书.化学工业出版社
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