哪些食物有助防辐射？

西红柿

西红柿中富含番茄红素,而番茄红素是今为止所发现的抗氧化能力较强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有很强的洁除自由基的能力,有抗辐射预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,更有植物黄金之称。此外,常吃西红柿还有美容养颜和延缓衰老的作用。

海带

海带是放射性物质的“克星”,海带含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是种强有力的抗氧化剂,能保护人体细胞免受损害从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使准妈妈减少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体兔疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。

橘子

橘子含有抗氧化剂成分,可增强孕期身体免疫力,其抗氧化能力名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A 和胡萝卜素!可以帮助经常使用电脑的准妈妈减少辐射的伤害。另外,橘子营养十分丰富,1个橘子几乎可以满足每天所需的维生素C量。

黑芝麻

黑芝麻可以增加细胞免疫,抵抗辐射。中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,而各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人体免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能保护孕期健康

紫菜

紫菜也是一种抗辐射圣品,它能抗辐射、抗突变、抗氧化,这与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护准妈妈和胎儿的健康。常吃含硒丰富的紫菜,可提高准妈妈对抗辐射的能力。

大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品,能减少辐射损伤。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化能力也非常强。

因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

草莓

每100克草莓中,就含有 50~100 毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高 10 倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。因此,经常接触电脑或其他电器辐射的准妈妈不妨经常吃些草莓,来减少辐射对自己和胎儿的不利影响。

绿豆

绿豆有助于体内排毒。民间素有“绿豆汤解百毒”的说法。现代医学,绿豆含有帮助排出体内毒物、加速新陈代谢的物质,能抵抗各种污染,包括电磁污染。

黑木耳

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

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