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2019-07-12 编者：小美
运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎宝宝活动,以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。
那么,什么时候进行运动胎教?
一般在告别了孕早期的早孕反应和流产危险,进入孕中期开始,就可以适当地对胎宝宝进行宫内运动训练了。
刚开始运动时,每次时间以5分钟为宜,随着孕月的增加和对运动的适应,可逐渐增加运动时间。
运动胎教应当注意,在妊娠 12 周内及临产期均不宜进行,先兆流产或先兆早产的准妈妈也不宜进行训练。
此外,运动要循序渐进,不可操之过急每次时间不宜超过 15 分钟。
美中宜和医生发现,凡在宫内受过运动胎教的胎宝宝,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
进行运动胎教的好处
1、使胎宝宝相对位置改变及子宫内羊水晃动训练胎宝宝的平衡感。
2、促进全身血液循环,增加胎盘供血,有利于胎宝宝健康发育。
3、增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性,使其关节、韧带松弛柔软,有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。
4、控制孕期体重的增加,促进产后体形恢复。
5、解除准妈妈的疲劳和不适,使其心情舒畅。
北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院,在深耕医疗技术之余,一直致力于母婴健康的发展,不断践行社会责任。在对胎教及早教的宣传和倡导上,将其作为医院的重要理念进行推广,倡导运动胎教、保护母婴安全是北京美中宜和北三环妇儿医院的一贯宗旨。
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