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2019-08-30 编者：小美
第35天(5周) 孕吐可以轻松面对
孕吐是早孕反应的一种常见症状,其形式和程度因人而异。孕妇在怀孕1个多月的时候会挑食、偏食、有轻度恶心呕吐,这属于早孕反应。轻度的孕吐反应,一般在妊娠3个月左右即会自然消失,对身体无大的影响,也不需要特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。
适当吃些酸味食品
怀孕早期的孕妇大都喜欢吃酸性口味的食品,丈夫和家人应多准备一些这类食品。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘而加重早孕反应。另外,多变换孕妇就餐环境,也可激发孕妇的食欲。
进食讲究少食多餐
妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干等可减轻反应,如果孕妇孕吐严重,要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
饮食以清淡为主
这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品。
呕吐后休息一会儿
孕妇进食后一旦呕吐,可深呼吸,听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食后, 好卧床休息半小时,这样症状可减轻,晚上反应较轻时,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿的营养需要。
别过多喝汤
汤类和油腻类食物 容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。
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