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2019-09-24 编者：小美
第123天(17周又4天) 脑发育关键期要加强营养
孕妇的 初3个月胚胎剧烈演变，各种器官分化形成。脑的形成在孕后2~5个月,这是胎儿脑细胞生长的第一个高峰期。此时则是加强营养的关键时期。
均衡营养,避免营养不良
尤其是节制肉类脂肪,造成营养不足失调。她们不知脂肪对大脑发育生长比蛋白质还重要。因此,孕妇平时应吃些鱼、动物脑、内脏、乳、蛋及豆类制品以满足磷脂、糖脂及胆固醇的需要。
补充足够的维生素
孕妇应多食富含维生素、矿物质的蔬菜瓜果杂粮维生素B与智力发育相关,缺乏可导致脑功能发育迟缓,影响胎儿脑发育过程中脱氧核糖核酸(DNA)的合成。为了孩子的聪明健康,孕妇饮食应多放入一些及服用一些维生素B、维生素C制剂等。
摄入益智健脑食品
大脑大多数是脂肪,而且绝大部分是不饱和脂肪。不饱和脂肪主要来源于植物类食物。富含植物脂肪的食物有:小米、玉米、荞麦面、芝麻、花生仁、核桃仁、甘薯、土豆、各种瓜子、大豆及其制品等。其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯,这种油脂正是胎儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分其中的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分。亚麻酸的正常摄入应在怀孕前3个月开始,如果孕妇没有足够的供给,胎儿就无法形成健康的大脑,而且神经系统一旦形成,就再也无法修补,将导致孩子成人以后注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、易发脾气、睡眠不好、记忆力差等症和精神失调的概率是常人的6倍。
告诉准爸爸给妻子一个拥抱
妻子的情绪变坏,是因为体内的生理变化,如血糖、血压、激素、水和电解液等发生的变化而造成的知道了这点,准爸爸应该就可以更加理解妻子了。在妻子无理取闹的时候,给她一个拥抱,让她暂时安静下来,等她平静了,再好好沟通,消除误会。不过还需要在此提醒的是:如果你发现妻子过度哭泣或异常安静、孤僻而冷漠时,她可能正经受着抑郁的折磨,这时,应及时向医生咨询,帮她改变这种不良症状。
※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。
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