增加顺产几率的方法有哪些？

　　提到分娩，很多孕妈妈们都头疼的问题就是选择顺产还是剖腹产。我们提倡每一位健康的孕妇都采取自然分娩的方式，自然分娩是较理想的分娩方式。那么增加顺产几率的方法有哪些?接下来，我们来介绍一下相关内容。

　　增加顺产几率的方法有哪些?

　　一、安全"小动作"为顺产加油

　　1、盘腿坐：看电视的时候可以试着盘腿坐一下。不过要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。

　　2、散步：挑人不多的时候逛逛百货商场，看看宝宝用品，这样在不知不觉中就加强了锻炼，不过要注意的是，一个小时左右就要坐下来休息一会儿。

　　3、爬楼梯：走楼梯可以让孕妈咪增加运动量，有助于产程顺利进展。孕晚期后，孕妈咪走楼梯时要小心慢走， 有人陪伴。

　　4、盆骨底肌练习：配合闹钟秒钟的节奏，进行盆骨底肌的收缩、放松运动，或者收紧后保持本分钟再放松，这个动作随时随地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的弹性，防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。

　　二、选择合适年龄分娩

　　女士生育的较佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女士顺产可能较大。

　　随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。孕期理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　三、孕期体操

　　孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

　　1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　四、定时做产前检查

　　取胎儿时沿着子宫切口，抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部按适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

　　北京美中宜和北三环妇儿医院精心为准妈咪打造了具有价格优势的产检套餐服务，涵盖孕12周-分娩前的所有必要产检项目。为了让孕妈咪轻松快速产检，开设了24小时预约服务，让您免除排队等候之苦。到院后还有客户秘书全程陪同，产检更轻松。

　　五、矫正胎位

　　通常在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。

　　六、做分娩前的准备

　　医生提醒您，预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会顺利地分娩。

　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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