关于宫缩那点事儿

 　　宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，有规律的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。 在妊娠的 后几个月就是不规则宫缩，尤其是 后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

　　1.孕晚期孕妇会感到宫缩是怎么回事?

　　我们一般说孕晚期是指28周以后，这时胎儿基本完成了器官的分化发育过程，胎儿具备了出生后 基本生存的本领，因此这时的胎儿也称作为有生机儿，即一旦早产，出生后在适当的条件下可以生存。在孕晚期孕妇往往会感觉到子宫一阵阵发紧，腹壁紧绷，有时走路都迈不开步，但是并不觉得腹痛，也不觉得腰酸，有时持续几秒，有时持续一分钟，一天不定时的有几次，这种子宫收缩叫子宫敏感收缩，不会发动分娩，因此孕妇不必紧张。这种敏感宫缩越接近预产期，会次数增多，有时在走路会发生;有时改变体位会发生;有时小便结束会发生，当有这种宫缩时不必紧张，要立即坐下或躺下休息，待宫缩减弱消失。

　　这种敏感宫缩发生时，子宫肌层收缩，所有通往胎盘的血管处于压瘪的状态，没有血运通向胎儿，使胎儿处于缺氧的状态，这时会促进胎儿肺部成熟，以便出生后用肺部进行呼吸，对胎儿不会造成伤害。

　　2.孕晚期的宫缩什么样是正常的?什么样是危险征兆?

　　我们形容孕妇宫缩时的硬度很形象，平时没有宫缩时子宫的软硬度像人的嘴唇，软软的;当有敏感宫缩时子宫的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但还是有些软;当真正临产后的宫缩，子宫就像前额(脑门)般硬。孕晚期时胎儿已足月，发育完善，准备分娩，这真可以说是万事俱备只欠东风。这时的胎儿就会分泌一种激素，作用于母体，使母亲产生催产素，催产素的靶细胞就是母亲的子宫肌层，使母亲发动宫缩，在一阵阵规律而有力的宫缩推动下，开始了分娩的过程。

　　到孕37周时，出现宫缩就不必害怕早产。一般在临产前会见红，就是一小片较新鲜的血，同时伴有子宫一阵阵收缩，往往间隔时间长，收缩时间短。随着时间的延长，子宫收缩的间隔逐渐缩短，由20分钟，逐渐缩小到10分钟，5分钟， 3分钟，并伴随着腹部疼痛，腰酸下坠，就正式临产了。

　　分娩过程中的宫缩应该间隔3分钟，持续30秒为宫缩，一阵阵的宫缩使宫口开大，使儿头下降，才能把胎儿娩出。在正常的宫缩过程中，孕妇可以吃些东西，可以小息一会恢复体力。如果出现宫缩不协调，过强，乏力，都说明有潜在的头盆不称，对母婴构成潜在的危险，应该积极处理。

　　3.为了避免孕晚期宫缩频繁，生活中应注意什么?

　　孕晚期会有敏感宫缩，但宫缩不能过多，过多过频就会发生早产。因此孕晚期孕妇已经大腹便便，就要注意多休息，平时晚上要9-10点上床睡觉，早晨7点左右起床，中午要睡半个小时，保持充足的睡眠。因为孕妇本身在孕期体重增加较多，再加上胎儿，大约30斤左右，会觉得很累;胎儿每天不停的在活动，夜里也不例外，因此孕妇夜里总会因为胎动或小便而醒来，所以要增加睡眠的时间，有利于心理的调整，有利于分娩时产程的进展。

　　孕晚期平时不要做增加腹压的动作，如大声的打喷嚏、使劲的咳嗽、大便干燥、使劲提起重物、登高上举等动作，以免引发宫缩。

　　孕晚期避免长途旅行，避免每顿吃得过多，避免过度劳累，预防引发宫缩。还要注意饮食卫生，如果腹泻肠炎等，会因为肠蠕动增强，盆腔充血而波及子宫，产生宫缩，引起早产。

　　孕晚期还要减少性生活，性生活时会有性高潮，刺激子宫产生收缩，引发早产。男士的精液中有前列腺素，可以引起宫缩，因此要减少性生活。

　　孕晚期时的运动一定要量力而行，每天以散步为较的运动方式，不建议爬山爬楼梯，做负重做功的运动，易于引发宫缩，行走散步过程中出现宫缩立即停住脚步稍事休息转后再继续散步。 

　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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