初为人母坐月子该吃什么？

2019-10-15 编者：小美

　　坐月子服务无论对产妇还是宝宝来说都很重要，通常家里长辈们经常会按照老一辈的传统来照顾月子服务里的产妇，也有人说只要坐月子服务坐的，身体才能调养，所以，坐月子服务就成为当下很多妇产不能免俗的一个过程了。月子服务里的吃很重要，那初为人母的你知道月子服务里吃什么吗?

　　在坐月子服务的阶段，除了担负起哺喂宝宝的重任之外，妈妈们也要保证自身的营养摄入以及宝宝的健康据调查显示，哺乳期的产妇每天需要的热量是3.100卡，所以在坐月子服务期间的产妇，每天建议摄入95克的蛋白质，以保证母乳的充沛。

　　鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、牛奶、牛肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以牛奶还有鸡蛋中的营养与人体容易吸收了，所以很多专家都建议产妇在坐月子服务期间要多吃点鸡蛋跟牛奶。

　　此外，还需要注意，不要随便吃水果，尤其是性寒的水果，比如山楂、柠檬、草莓等，苹果、香蕉、龙眼这种水果可以适当适量的吃一些，既解馋又能摄入一些营养，防止便秘以及贫血的发生。

　　另外要注意的是绝对不能喝酒或者食用像可乐、咖啡等饮料，咖啡因很容易造成宝宝难以入睡，酒精则会影响宝宝的脑部发育。

　　坐月子服务的目的就是要让伤口尽快地愈合，并且让身体各个器官机能都恢复到生孩子之前的正常运作当中，但是如果坐月子服务方法不恰当，会出现新陈代率谢降低，再加上坐月子服务期间囤积的大量热能量，很容易就形成了产后肥胖的现象。所以在调养身体的时候多注意一下正确的饮食观念，坐月子服务就能营养又健康。

重要提示免责声明: 本页面信息仅供参考，并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图，不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。

关键词: 试管婴儿,北京宝岛妇产医院,人工授精,不孕不育,私立医院

温馨提示：人类辅助生殖技术并不是普通的医疗机构就可以承担的，只有经过卫生计生行政部门批准才能具有从事人类辅助生殖技术的资质。北京美中宜和北三环妇儿医院(原宝岛妇产医院)是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(IVF/IUI)的正规医院，拥有独立生殖实验室。由陈新娜博士担任生殖中心主任，汇聚左文莉教授、谢峰等业内医生，组成全阵容备孕医师团队，全力守护您的父母梦，让梦想中的那声啼哭，早日萦绕耳畔。

在线免费咨询点击预约专家

孕妈妈拍写真要注意哪些？冬季新妈妈坐月子吃啥？