处在备孕期的女性都会非常头疼，不知道女性备孕怎么吃？怎么运动？如何用药？备孕不仅仅是身体方面的准备，更重要的是心理方面的，只有所有的因素都调整好以后，为准备孕育宝宝提供 优质的生存环境，所以女性备孕期间尤其要注意。今天就详细讲讲：备孕的注意事项有哪些？
1、女性备孕注意事项：饮食
首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。
2、女性备孕注意事项：预防
在备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖，如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性，一定要首先以治疗为主，到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝，为宝宝的健康负责任是必须要做到的，在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物，会停留在身体内对宝宝有影响。
3、女性备孕注意事项：运动
体重超标的适当减重，偏瘦的适当增重。过于肥胖会增加妊娠期糖尿病等并发症的风险，此外，过胖也不利于怀孕。男性女性都应该积极锻炼，塑造健康的体魄。
虽然备孕运动的本质是让身体为怀孕而做出改变得到加强，但运动本身也是一个极其消耗能量和营养的过程。尤其是对卵巢早衰、甲功异常、卵子质量差的小姐姐而言，可能自身情况无法进行时间过长、强度过大的运动，那么瑜伽、慢走、冥想等也都是不错的选择。
4、女性备孕注意事项：用药
备孕期间，药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物，也应及时咨询医生。
5、女性备孕注意事项：疫苗接种
疫苗分为灭活疫苗和减毒活疫苗，灭活疫苗对妊娠影响不大，但有一些人可能会由于自身免疫比较灵敏，出现强烈的免疫反应，从而影响受孕或者导致流产。
减毒活疫苗，由于病毒还残存一些微弱的毒性，也可能影响受孕和胚胎发育，所以一般建议接种疫苗3个月以上再怀孕，备孕期间也不要接种疫苗。
6、女性备孕注意事项：补充叶酸和微量元素
补充叶酸，有利于降低胎儿神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等不良妊娠结果的发生概率。
建议女性提前3个月开始补充叶酸，每天补充400微克（0.4毫克），也要多吃叶酸含量多的绿叶菜、肉类等，可以持续整个孕期。
注：叶酸缺乏者可能还要补充更多，具体用量建议咨询专业医生。
备孕应该提前多久准备？
因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2～4周，即4～6孕周，而女性发现怀孕通常在第5周或者更晚些时候，所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育，推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸（建议遵照医嘱合理服用叶酸片，这样相对安全）；而男性精子的发育生长周期是三个月左右。所以，备孕需提前3个月开始备孕。
女性备孕注意事项是非常多的，首先要改善饮食、调整起居，养成良好的生活作息习惯。在备孕期间尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息;而且要根据现有条件，因地制宜地进行适当的运动和锻炼，比如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动，以便于增强体质，使双方保持良好的身体健康状态。
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