一、饮食预防
增加蔬果摄入：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果，如西兰花、橙子等，增强免疫力。
例如，维生素 C 丰富的橙子有助于提高身体抗氧化能力，抵御病原体入侵。
控制糖分摄入：减少甜食和高糖饮料，避免阴道内糖原增多，导致念珠菌感染。
像过多食用巧克力、蛋糕等高糖食物，容易增加炎症风险。
补充益生菌：适当食用富含益生菌的食物，如酸奶，维持阴道菌群平衡。
二、运动预防
坚持有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，增强体质。
比如，每周进行三次快走，每次 30 分钟以上，可促进血液循环，提高身体抵抗力。
练习瑜伽：通过特定的体式，促进盆腔血液循环，改善生殖系统健康。
像束角式、猫牛式等瑜伽动作，对女性生殖器官有一定的保健作用。
盆底肌锻炼：如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，预防盆腔器官脱垂和感染。
三、药物预防
定期妇科检查：根据医生建议，必要时使用外用洗剂清洁外阴，但不宜过度。
例如，在医生指导下，使用温和的妇科洗剂保持外阴清洁。
补充维生素：如维生素 E、维生素 D 等，有助于调节内分泌和免疫系统。
四、男方如何配合
注意个人卫生：保持生殖器清洁，尤其是性生活前后要清洗。
男方应养成每天清洗生殖器的习惯，避免将病原体带给女方。
避免不洁性行为：杜绝多个性伴侣，使用安全套。
不安全性行为容易传播病原体，男方要为双方的健康负责。
关注女方健康：鼓励女方定期体检，共同维护女方生殖健康。
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