目前临床上并不建议移植后绝对卧床。一般来说，移植手术结束后，患者只需要在观察室平躺15-30分钟就可以正常下床排尿、活动了，完全不需要躺几个小时不敢动。很多人担心排尿的时候会把胚胎冲出来，其实尿道和阴道是两个完全独立的通道，胚胎是被医生放置在宫腔内的子宫内膜上，和排尿的通道没有任何关系，完全不需要憋尿，反而憋尿会压迫膀胱，刺激子宫收缩，对着床反而不利。
至于移植后的休息时长，通常可以分为两个阶段来看。第一个阶段是移植后的3-5天，这个阶段是胚胎的着床窗口期，胚胎会在宫腔内游走、定位、粘附最终植入子宫内膜，这个阶段不需要绝对卧床，正常的起身、吃饭、去厕所、慢走都完全可以，只要不做剧烈运动、不搬重物、不同房就不会有问题。第二个阶段是移植后5天到验孕阶段，这个时期胚胎已经基本完成着床，正常的日常活动都不会造成影响，完全可以根据自己的身体状态恢复正常生活。
很多人会问，那我多躺几天不是更保险吗？其实不然，长期卧床反而有很多危害。我之前遇到过一个32岁的患者，第一次移植的时候听家里老人说要躺够7天，除了上厕所完全不下床，吃饭都是家人端到床上，结果第5天就出现了严重便秘，蹲厕所使劲的时候出了少量褐色出血，吓得她来急诊，最后虽然没有大问题，但那次还是没着床。第二次移植她听了我们的建议，躺了20分钟就回家了，3天之后就回公司上班了，每天正常通勤，工作也都是文职类的轻活，反而没那么焦虑，最后成功怀上了双胎，现在已经顺利生了。
长期卧床的危害首先是容易诱发下肢静脉血栓，试管移植后的患者都会使用黄体支持类的药物，这类药物会让血液粘稠度升高，血流速度变慢，长期卧床不动的话，下肢血液瘀滞，很容易形成血栓，严重的血栓脱落还可能引发肺栓塞，危及生命。其次是会影响消化功能，久卧会让肠胃蠕动速度变慢，很容易出现便秘、腹胀、消化不良的问题，便秘时腹压升高，会刺激子宫收缩，反而对着床不利。另外，长期卧床还会加重焦虑情绪，人躺在床上没事干，就会反复琢磨“我到底着床没”，一点轻微的腹痛、腰酸就会紧张得不行，内分泌都会受到影响，反而降低着床成功率。
至于能不能上班，其实要根据你的工作性质和身体状态来判断。如果你的工作是办公室文职类的轻体力劳动，不需要搬重物、不需要长时间站立或走动、工作节奏比较稳定，不需要经常熬夜加班，工作压力也不大的话，移植后2-3天没有不舒服的感觉就可以正常上班了，上班的时候有事做，反而能转移注意力，不会天天盯着身体的小反应瞎想，焦虑情绪缓解了，对着床反而有好处。但如果你的工作是重体力劳动，需要经常搬重物、长时间站立、或者需要频繁跑跳、出差，又或者工作压力特别大，需要经常熬夜加班，节奏非常紧张的话，建议至少休息1周，等验孕确认着床成功之后再考虑要不要恢复工作，有条件的话也可以请假到孕3个月胎儿稳定之后再上班。
如果选择上班的话，也要注意一些细节，比如早晚高峰尽量不要挤地铁公交，避免被人撞到、挤到，也避免长时间站立，最好让家人接送或者打车出行，通勤时间太长的话也可以考虑暂时在公司附近住几天。上班的时候不要久坐，每坐1个小时就起来慢走2-3分钟，活动一下下肢，避免盆腔充血。不要憋尿，有尿意就赶紧去厕所，不要为了赶工作憋着。饮食尽量清淡好消化，不要吃太辣太油的食物，避免便秘或者腹泻。
不代替临床医生的诊断建议，每个人的身体情况、移植方案、胚胎状态都存在个体差异，具体休息时长、能否恢复工作请务必咨询你的主治医生。如果移植后出现腹痛、出血、严重腹胀等异常症状，请第一时间前往正规医院就诊，严格遵医嘱进行护理和治疗，不要自行判断或听信非专业建议，避免造成不良后果。
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