准妈妈早期注意事项，千万别做这些事儿!

        妊娠与生育，对每个女性及其家庭来说，都是一段充满惊喜的重要历程。怀孕头三个月称之为孕早期，是优生的关键时期，在此期间，你将体会做准妈妈的最初感觉。下面宝岛来说说准妈妈早期该注意哪些事儿：

　　一、关于饮食：

　　(1)易导致宫缩或流产的食品：山楂、桂圆、薏米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕，以上食品建议在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的;除此之外，人参和虫草等补药未经医生同意不要滥用;

　　(2)孕早期时前三个月应继续补充叶酸，如果要补充维生素保证宝宝营养，可以在医生的建议下吃复合维生素或者孕妇奶粉，但切记不要同时食用这两样，以免维生素过多，反而对宝宝有影响;

　　(3)维生素中有些元素比如维生素A和维生素D如果缺乏或过量都会导致胎儿畸形或某些缺陷，所以切勿过量;

　　(4)任何药物补充都不如食补，准妈妈可以多吃水果、蔬菜、及鱼肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸都会对胎儿造成不良影响;

　　二、关于行为：

　　(1)孕期的准妈妈洗澡水温不宜过热，温度要低于40度，感觉不烫为宜，且最好采用淋浴;

　　(2)洗头后尽量不要使用吹风机，其产生的石棉纤维对胎儿不利;

　　(3)看电视时间不宜过长，且超过2小时应到外面呼吸新鲜空气，电视播放时间久了会产生X射线;

　　(4)做家务时，不要提重物，伸手够不到的地方切勿用力去够，以免拉伸腹部;弯腰时间不宜过长，下蹲动作要慢，可先单膝下跪，减轻腹部受压;起床时不要一下子坐起来，应先侧卧然后用手撑起，慢慢起来;

　　(5)电磁炉及微波炉属高辐射电器，孕妇切勿接近，手机和电脑不宜玩太多，必要时穿上防辐射服，并在电脑旁放杯水可减少辐射;

　　(6)使用风扇时不宜对着正面吹，容易着凉;空调房尽量少待，首次使用空调前将过滤器洗净再用;任何季节准妈妈都不要使用电热毯;准妈妈一定要注意给小腹保暖，宝宝最怕冻哟;

　　(7)孕早期，准爸准妈可都别太激动了老用手去抚摸肚肚哦，摸肚子容易宫缩呢，宝宝会不高兴的啦;

　　(8)平时有戴隐形眼镜习惯的准妈妈，这会可得换个框架眼镜咯，容易感染呢，另外切勿滥用任何眼药水，必须问过医生呢(眼药水含抗生素，宝宝不喜欢呢);

　　三、运动方面：

　　(1)孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

　　(2) 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

　　(3) 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。

　　(4)头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

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