呵护好子宫，让宝宝住得更舒服

2019-07-03 编者：小美

　　子宫是孕育新生命的摇篮，因此，呵护好子宫是每个女性都不可轻视的。对于正在备孕的女性来说，呵护好子宫能够助你早日怀上胎宝宝。那么，如何让子宫变得年轻而充满活力呢?

　　●情绪和日常饮食要合理医学上一般认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系。保持正常的内分泌很重要，而情绪与雌激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外消除并痊愈，也是得益于良好的心态。另一方面，辛辣食物、酒类、冰冻食品等也是备孕女性需要忌口的，应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和多吃含铁食物。

　　●每天快走30分钟中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法。对于正在备孕的女性，千万别让自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨练时快走30分钟，子宫血液循环速度便可提高10%，能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。

　　文章源自：马良坤.协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书.化学工业出版社

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