怀孕初期孕妈妈有哪些变化?

 　　怀孕初期，准妈妈身体里正在发生着什么样的变化?宝宝会健康吗?兴奋、慵懒、焦躁和期待，是很多女性在孕育的旅程刚刚开始的时候的体验。

　　怀孕、分娩是女人正常的生理过程，也是一段难忘的人生经历。当小生命悄悄来临的时候，女性的生理和心理都在发生变化，恐惧和不安情绪的产生都属于正常情况。

　　但其实，孕妈妈应该尽管放松心情，平和、自然、愉快的心境对于孕育健康宝宝起了很重要的作用，丢掉心理包袱，相信自己和准爸爸都能很快适应为人父母的感觉。

　　准妈妈在孕期保持好心情?

　　怀孕后，特别是在怀孕初期，准妈妈可能会容易变得焦虑、没有自信。身体的不适以及外形的改变，担心宝宝健不健康，这些都会影响到孕妈妈孕期的心情，而孕妈妈的不良情绪会影响到胎宝宝的健康生长发育。其实，孕妈妈不必为宝宝的未来担忧，也没有必要为身体的变化而忧虑，做到平衡膳食营养，保持愉悦心情才是对胎宝宝的至佳保障。

　　怀孕初期，孕妈妈应该充分了解自己的身体变化状况，有疑问之处可以积极联系产科医生咨询，以消除心理负担。

　　还可以通过听音乐，练习孕期瑜伽等培养兴趣爱好，转移情绪，及时和家人朋友分享怀孕后的心情，还可以写下自己的怀孕体会与网友分享，让喜悦传递，让不安消减，轻松地体验孕期生活。

　　不要把负面情绪憋在心里，经常与家人交流，一起解决遇到的困难，把心中不良情绪宣泄出来;参加医院的孕育学院学习孕产保健、分娩、育儿方面的知识，为以后顺利度过孕期做好准备。

　　准爸爸应该如何帮助准妈妈在孕期保持好心情?

　　准爸爸需要理解孕妈妈在这段特殊生理时期的心理反应，多多体贴和宽慰，给她更多的关爱。准爸爸应该同爱人一起看书、听音乐、看电影或者进行户外活动，分享孕妈妈的快乐与期盼，分担她的忧虑和不安。

　　孕妈妈的恶心、呕吐等早孕反应比较严重时，准爸爸应该帮助孕妈妈稳定情绪，放松心情，并加强孕妈妈的营养，多为孕妈妈准备一些适口、清淡、易于消化以及一些有助于补钾、补铁的食物，补充因孕吐而丢失的营养从而减少孕期贫血的发生。

　　孕妈妈的情绪状态对胎宝宝的反应和发育有着直接的影响。当孕妈妈情绪难以克制时，准爸爸要理解这些现象与孕期生理变化的关联，做到体贴忍让，心甘情愿地“忍气吞声”，给孕妈妈的火气降降温，以免影响到胎宝宝的生长发育

　　——参考书籍：《孕妇学校高级教程》

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