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2019-07-17 编者：小美
怀孕期间,很多女士都有出现过腿抽筋的现象,有些孕妇抽筋的情况比较严重,有些孕妇则没有太多反应。
怀孕后孕妇为什么出现腿抽筋的现象呢?小腿抽筋时该怎么办?下面北京美中宜和北三环妇儿医院医生给你一些合理的建议指导:
因为胎宝宝需要大量的钙来发育骨骼,会造成准妈妈体内缺钙。所以准妈妈经常在夜间睡眠时,会感到小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。
夜晚温度低所以较白天更易发生。遇到这种现象,准妈妈要加强饮食调节,多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、鱼肉等,或按医嘱服用钙片。
当抽筋发生时,要迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘。或在局部进行热敷,可对抽筋起到舒缓作用。此外,睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。
白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳。
除了出现腿抽筋之外,手脚麻木、浮肿怎么办?
妊娠期由于胎宝宝生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易岀现手脚麻木、浮肿等现象。出现这种情况,首先应到医院检査,排除疾病。
然后从以下几个方面进行调节。
1、避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。
2、注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉糙米和瘦肉。
3、伴有腿部浮肿的准妈妈,在休息时将腿部垫高,并避免长时间站立。
4、每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20-30分钟,有利于加速下肢的血液循环。
温馨提醒:如果准妈妈小腿抽筋非常严重,建议尽快到专业产科医院就医治疗,以免延误病情!积极寻找病因,对症治疗。
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