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2019-07-22 编者：小美
和准爸安排一次小小的旅行吧
●制定可行外出计划
在制定行程时,要预留出足够的休息时间,出门前征求医生的同意。此外,在出发前必须查明到达地区的天气、交通、医院等,若行程是难以计划和安排的,有许多不确定因素的话, 好还是避开。
●准爸要全程陪同
孕妈妈不宜一人独自出门,如果与一大群陌生人做伴也是不合适的, 好是准爸爸、家人或者好友等熟悉的人前往,会使旅程愉快。当你觉得累或不舒服时,也有人可以照顾。
●选择合适的交通方式
短途旅行可以坐汽车,要系好安全带,每2小时要站起来活动一下。远途旅行 好选择火车或飞机。火车旅行宜选择卧铺的下铺。飞机座位 好选靠近洗手间或过道的地方。
●干净的饮食
旅行中的饮食,应避免吃生冷、不干净或没吃过的食物,以免造成消化不良、腹泻等突发状况;奶制品、海鲜等食物容易变质,如不能确保新鲜, 好不吃;多喝开水,多吃水果,能防止脱水和便秘。
●运动量不要太大或太刺激
运动量太大或太刺激容易造成孕妈妈的体力不堪负荷,因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性高的活动 好也别参与,如过山车、自由落体、高空弹跳等。
●随时注意身体状况
旅行中,身体如感觉疲劳要及时休息;如有任何身体不适,如下体出血、腹痛、腹胀、破水等,应立即就医。此外,孕妈妈如有感冒、发热等症状,也应及早看医生,不要轻视身体上的任何症状。
※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。
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