产后新妈妈什么时候可以运动？

2019-11-28 编者：小美

　　女士在产前由于身怀宝宝，吃了太多的营养物品，致使身材臃肿。不过，因为产后身体有一段时间陷入虚弱的状态，所以，北京美中宜和北三环妇儿医院专家说，对于新妈妈而言产后的锻炼则成了身体恢复的关键。那么，产后新妈妈什么时候可以运动?

　　虽然需要及时的运动，但是，也并非产后就可以立即去锻炼身体的，需要过一段时间方可。这需要根据孕妇自身情况来确定时间的长短，产后新妈妈什么时候可以运动?产后运动时间，因分娩方式而异，具体看美中宜和专家介绍：

　　◆自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;

　　◆剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　温馨提示：孕妇产后及时锻炼身体，不但有助于身材的恢复，更有助于身体机能的恢复。但是产妇锻炼身体是需要根据自己的实际情况而定的，顺产与剖腹产者产后恢复身体的锻炼时间都是不一样的，切不可盲目的去锻炼，避免因运动细节问题而造成适得其反的结果。

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温馨提示：人类辅助生殖技术并不是普通的医疗机构就可以承担的，只有经过卫生计生行政部门批准才能具有从事人类辅助生殖技术的资质。北京美中宜和北三环妇儿医院(原宝岛妇产医院)是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(IVF/IUI)的正规医院，拥有独立生殖实验室。由陈新娜博士担任生殖中心主任，汇聚左文莉教授、谢峰等业内医生，组成全阵容备孕医师团队，全力守护您的父母梦，让梦想中的那声啼哭，早日萦绕耳畔。

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