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2019-12-02 编者：小美
如果让准妈妈用一句来形容怀孕的感受，那一定莫过于“痛并快乐着”这句话了。在整个孕期准妈妈到底会出现哪些不适?又应该如何进行缓解呢?一起来看看吧!
1、孕吐反应
有些准妈妈从怀孕那天开始就被“孕吐”折磨着，有的人“轰轰烈烈”的吐完一阵就好了，有的人却会一直吐到生孩子。
针对孕吐反应，准妈妈可以少食多餐，将一日三餐分为一日四餐，甚至是一日五餐。多吃些能够促进食欲和消化，不要片面的只追求食物的营养价值。
2、胸部胀痛
准妈妈在孕早期还会一种 常见的不适症状就是胸部胀痛，这是因为准妈妈在怀孕后身体的激素水平发生了变化，在雌激素和孕酮的共同刺激下，准妈妈的胸部就会出现膨胀的感觉。
随着孕周的增加，准妈妈要不断更换合适的文胸。买大了起不到托起胸部重量的作用，买小了就会限制乳腺组织的正常发育，影响到日后的哺乳。
3、腿部抽筋
进入孕中期，孕吐反应稍稍缓解了，腿抽筋又找上门了。每次去产检，医生都会不断叮嘱要补钙!
孕中期准妈妈每日所需要的钙质大概为1000MG，可以从食补和补钙制剂两方面着手。饮食上要注意摄取一些富含钙质的食物，还可以适当的晒太阳。
4、水肿胀痛
准妈妈因为身体血液循环不佳，水分就会从血管壁组织液中渗出，所以四肢末端就会容易浮肿。在中下午的时候，准妈妈的腿部水肿是 明显的。
一般来说，只要准妈妈的孕期水肿没有合并高血压或者蛋白尿，就是不需要顾虑太多的。为了减轻腿部的水肿，可以将腿部抬高，注意平时饮食的清淡，多吃一些促进排水的食物。
准妈妈一定要注意补充充足的营养，要定期的进行产检，不要长时间保持同一个姿势。如果准妈妈有血压或者贫血导致的头晕，还应该及时到医院进行治疗。放轻松，孕期马上就要过去了，宝宝就要和我们见面啦!
※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。
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