胰岛素抵抗是怎么影响卵子质量的？高血糖和胰岛素抵抗会影响线粒体功能。线粒体是人体细胞内的小型动力工厂，能够生成ATP为细胞供能。ATP对卵子发育至关重要。因此，任何可损害线粒体功能的因素，都会影响卵子成熟和染色体的fen裂过程。使染色体异常，出现胚胎发育异常和移植失败，并且会增加流产的发生风险。有反复妊娠丢失的女性存在胰岛素抵抗的概率高。
什么是胰岛素抵抗?
人体每天摄入的食物都会被机体消化吸收，在吸收的过程中会分泌胰岛素，当摄入糖分过高时，血糖水平骤然升高会令胰岛素大量释放，以促使肌肉等外周组织从血液中吸收葡萄糖。
摄入碳水和糖分越多，血糖水平越高，机体释放的胰岛素就越多。随着时间的推移，高血糖和高血浆胰岛素水平反复出现，细胞便会对胰岛素要求其吸收葡萄糖的信息反应不灵敏，这种情况称为“胰岛素抵抗”。
为了降低高血糖带来的影响，身体会分泌更多的胰岛素，混乱随之出现。
肥胖与胰岛素抵抗这两种病总是相伴相生，脂肪过多会加剧胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗也会加重代谢异常，促使脂肪细胞更快地堆积。如此恶性循环;
简单自测判断胰岛抵抗
体型偏胖，腰国超过88厘米;体型中等，腰围超过80厘米;腰腹部的脂肪堆积非常明显;
减重异常地困难;很爱吃甜食和碳水;
吃完饭不久就饿了，每顿吃很多才能感觉饱;.
三代亲属中有糖尿病患者，如父母、祖父母、兄弟姐妹、叔伯等;
经历过低血糖，比如出虛汗、饥饿、颤抖、头晕、烦躁;
脖子后面或大腿内侧或腋下有明显的黑褐色皮肤;
有脂肪肝。
胰岛素抵抗自测结果:
如果符合5-9条，你可能有严重的胰岛素抵抗。
如果符合了3-4条，可能有中度的胰岛素抵抗。
如果你符合1-2条，可能有轻度的胰岛素抵抗。
如果以上自测已经怀疑有胰岛素抵抗，而你恰好在备孕，建议去医院进行抽血胰岛素测定;
胰岛素抵抗是怎么影响卵子质量的？
警惕取卵少、染色体异常
胰岛素对卵子质量的影响在体外受精-试管移植中表现得尤为明显。
研究人员发现，患血糖高、胰岛素抵抗的女性取卵数、受精率和优胚数都较少，着床率也明显低于正常女性;
不幸的是:高血糖和胰岛素抵抗也会影响线粒体功能。线粒体是人体细胞内的小型动力工厂，能够生成ATP为细胞供能。ATP对卵子发育至关重要。因此，任何可损害线粒体功能的因素，都会影响卵子成熟和染色体的fen裂过程。使染色体异常，出现胚胎发育异常和移植失败，并且会增加流产的发生风险。
胰岛素抵抗与流产风险
胰岛素抵抗与流产风险存在明显的相关性，但这点经常被医生忽视。早在十多年前，科学家就已经发现，有反复妊娠丢失的女性存在胰岛素抵抗的概率几乎是正常人群的4倍。
降低血糖及胰岛素抵抗行动方案
为了提高生育能力，你可以采用由下列食物构成的饮食:
碳水化合物含量低的未加工食物(如藜麦、野生大米、钢切燕麦、荞麦、扁豆和其他豆类);
少量深色高淀粉蔬菜，如甘薯、笋瓜、南瓜和胡萝卜;
绿叶蔬菜和其他非淀粉类蔬菜;
适量水果(每天2份);
未经加工的优zhi蛋白质类食物，如鱼肉、鸡肉和豆类;
健康脂肪，包括橄榄油、鳄梨、坚果和种子。
怎么调理降低胰岛素抵抗？
减少精制碳水化合物类食物，如白面包和深加工早餐谷物;
减少摄入添加糖和其他甜味剂;
减少摄入含麸质食物与乳制品(如果你有炎症或自身免yi性疾bing，包括习惯性流产、zi宫内膜异位症、自身免yi性甲状腺病等);
减少摄入含ka啡因或酒精的饮料。
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关键词: 胰岛素,卵子质量
