正常的子宫内膜生长可以帮助受精卵顺利着床，使月经周期有规律。但如果子宫内膜太薄(小于8mm)，就会导致怀孕困难和早期流产。如何增加子宫内膜的厚度，提高子宫内膜薄的女性怀孕的几率，也是正在怀孕、想要怀孕或者有试管计划的夫妻必须努力的项目之一。子宫内膜是长在子宫内壁的组织。随着月经周期的进展和激素分泌的变化，子宫内壁会逐渐增厚，为怀孕和着床做准备，使受精卵顺利生长。如果没有怀孕，增厚的子宫内膜会逐渐脱落形成月经。正常子宫内膜厚度在8-10mm左右，如果小于8mm，可以判断子宫内膜较薄。为什么会发生子宫内膜薄呢？
为什么会发生子宫内膜薄呢？
01
多次人工流产
由于人工流产或是药物流产，会严重伤害子宫内膜，造成子宫内膜无法正常增厚，而有月经少、不易受孕的状况。
02
年龄因素
年龄大，月经量减少，也是子宫内膜薄的原因。
03
子宫畸形
先天性畸形造成的子宫内膜薄，临床上较难被治疗。
04
黄体功能不足、内分泌失调
由于子宫内膜是因黄体素上升而增厚，若是黄体功能不足、内分泌失调，导致体内激素失衡，也会造成内膜周期变化紊乱、子宫内薄变薄。
05
其他原因
子宫腔曾经手术、子宫内膜异位、子宫息肉、多囊性卵巢症候群、排卵障碍都有可能破坏子宫内膜生长。
如何增厚子宫内膜厚度
●多运动
经常久坐不运动，会使血液循环不佳，适时运动可以让血液顺利流向子宫。建议可以游泳、跑步、骑脚踏车、做瑜珈或是散步30分钟以上。经常久坐者建议可以每小时起身走2分钟。
●避免长期服用排卵药
长期使用排卵药会导致子宫内膜薄，若是想怀孕，至少需调理3-6个月，先恢复子宫内膜厚度，再开始准备怀孕。
●饮食调理
★多食用含雌激素食物
例如豆类制品还有丰富的雌激素，可以藉由天然食物补充雌激素，使子宫内膜增厚。另外，苜蓿芽、山药、苹果、樱桃、茴香、芹菜、荷兰芹、穀类、蕃茄、青椒、马铃薯、牛蒡、亚麻仁、香蕉等蔬果中，也有丰富的雌激素。
★补充维生素E
服用维生素E可以让血液顺利流向子宫并改善子宫内膜薄。高维生素E食物如杏仁、花生、南瓜子、芝麻等等。
★黑豆水
黑豆含有大豆异黄酮又称植物雌激素，雌性激素可以帮助增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育。
★DHEA
能提昇卵巢退化后雌激素、黄体激素及雄性激素的活性，有助于改善妇女的卵巢反应、内膜厚度。
子宫内膜变薄的原因可能为内分泌失调、宫腔手术、宫腔感染等。建议根据不同原因选择合适的方式进行治疗。
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关键词: 内膜薄
