试管婴儿为众多不孕不育家庭带来了生育的希望，但在开启这一重要的生育之旅前，充分做好各方面的准备工作，能让整个试管过程更加顺利，也有助于提高成功率。以下是 10 条试管前需要重点关注的建议，希望能帮助到有需求的夫妻们。
1. 重视生殖系统健康检查
生殖系统的健康状况直接决定了试管的基础条件，所以要进行全面细致的检查。女性方面，除了常规的妇科检查，查看有无炎症、畸形等情况外，还需重点关注输卵管的通畅性，可通过输卵管造影等方法来检测，因为输卵管问题可能影响卵子与精子的结合以及受精卵的输送。另外，要检测抗缪勒管激素（AMH）水平，它是评估卵巢储备功能的重要指标，能反映卵子的储备数量和质量，帮助医生判断后续促排卵的难易程度。对于男性，除精液常规检查外，也要检查生殖系统的解剖结构是否正常，有无精索静脉曲张等影响精子生成和运输的疾病，必要时还需进行精子 DNA 完整性检测，因为精子 DNA 损伤可能导致胚胎发育异常，影响试管成功率。
2. 排查其他全身性疾病
身体的整体健康对于试管同样重要，一些全身性疾病可能会给试管过程带来风险或影响成功率。比如高血压、糖尿病等慢性疾病，需要将血压、血糖控制在稳定的范围内，因为这些疾病如果控制不佳，在孕期可能会加重，对母婴健康都不利。自身免疫性疾病，像系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可能影响内分泌系统或生殖系统功能，要积极治疗并在病情稳定的情况下再考虑试管，同时要与生殖医学医生和专科医生共同制定治疗方案，确保安全。另外，甲状腺疾病也不容忽视，甲状腺功能异常会干扰激素分泌，影响卵子的成熟、受精以及胚胎着床等环节，所以要提前进行甲状腺功能检查并及时治疗异常情况。
3. 调整作息规律
良好的作息是维持身体健康和生殖功能的基石。熬夜、作息不规律会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，进而对卵巢和睾丸的功能产生负面影响，导致卵子和精子质量下降。夫妻双方在试管前应养成早睡早起的好习惯，每天尽量保证固定的睡眠时间和起床时间，让身体适应规律的生活节奏，这样有助于调节激素水平，为生殖细胞的生成和发育创造良好的内分泌环境，提高试管的成功率。
4. 改善生活习惯
摒弃不良的生活习惯对于试管成功意义重大。首先就是戒烟戒酒，香烟中的有害物质和酒精都会损害生殖细胞，降低其质量，增加染色体异常的风险，而且长期吸烟喝酒还可能影响子宫内膜的容受性，不利于胚胎着床。另外，要避免长时间久坐不动，定时起身活动，促进血液循环，尤其是对于男性来说，久坐可能导致睾丸局部温度升高，影响精子的生成和活力，女性也容易出现盆腔血液循环不畅等问题，影响生殖系统健康。同时，减少接触有毒有害物质，如化学试剂、辐射源等，如果工作环境中存在这些不利因素，要尽量采取防护措施或者调整工作岗位。
5. 进行心理建设
试管过程心理压力大是普遍现象，很多夫妻会担心失败、费用问题以及对未来宝宝健康的担忧等，而这些负面情绪会影响身体的应激反应，干扰生殖激素的分泌，对试管产生不利影响。所以，要提前做好心理建设，可以通过参加试管相关的科普讲座，了解更多成功案例，增强信心。夫妻之间也要相互支持、鼓励，共同面对可能出现的困难，营造一个积极乐观的家庭氛围。此外，学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，在感到压力大时及时运用，缓解焦虑情绪。
6. 补充关键营养素
根据个体情况，合理补充对生殖有益的营养素是很有必要的。维生素类中，维生素 C、E 等具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基的伤害，像柑橘类水果、坚果等是它们的良好来源，可以适当多吃。维生素 D 有助于调节钙磷代谢，对女性的子宫内膜容受性和男性的精子质量都有一定影响，可通过晒太阳、补充维生素 D 制剂等方式保证充足的摄入。微量元素方面，锌对于男性精子的生成、活力以及女性的生殖内分泌调节都很重要，可多吃含锌丰富的食物如生蚝、瘦肉等；铁元素能预防女性缺铁性贫血，保证身体的氧气供应，利于生殖系统正常运转，可从红枣、菠菜等食物中摄取。另外，对于年龄较大或卵巢储备功能不足的女性，补充辅酶 Q10 能改善卵子质量，提升卵巢功能，可在医生指导下服用相应的补充剂。
7. 保持适度运动
适度的运动不仅能增强体质，还对生殖系统有诸多好处。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进全身血液循环，为生殖器官提供更充足的血液供应，有助于提高卵子和精子的质量。力量训练也不容忽视，女性进行简单的盆底肌训练，像凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善盆腔脏器的支持功能，对孕期和分娩都有帮助；男性通过力量训练增加肌肉量，提高基础代谢率，也有利于精子的生成和活力提升。但要注意运动强度要适中，避免过度疲劳和受伤，每周可进行 3 - 5 次运动，每次持续 30 - 60 分钟为宜。
8. 做好财务规划
试管婴儿的费用相对较高，不同的医院、治疗方案费用也有所差异，一般包括检查费、药费、手术费等多个项目。夫妻双方要提前了解清楚大概的费用范围，根据自身经济情况做好财务规划，可以咨询医院的收费标准、了解医保报销政策等，同时也要考虑到可能出现的多次治疗情况，预留足够的资金，避免在治疗过程中因费用问题产生不必要的焦虑，影响心情和治疗效果。
9. 加强伴侣间的沟通与支持
试管是夫妻双方共同经历的过程，期间会面临各种情况和情绪变化，加强伴侣间的沟通至关重要。要坦诚地交流彼此的感受、担忧和期望，互相理解、包容，在面对困难和压力时，共同寻找解决办法，给予对方精神上的支持和鼓励。比如在就诊过程中，一方可能因为工作等原因不能及时陪同，要提前沟通好，避免产生误解和矛盾，保持良好的夫妻关系，携手度过试管这段特殊时期。
10. 严格遵循医嘱
医生会根据夫妻双方的身体检查结果、病史等综合情况制定个性化的试管方案，每一个环节都有其科学依据和重要性。患者一定要严格按照医生的要求去做，按时服药、定期复查，不要自行增减药量或更改治疗时间等，对于治疗过程中出现的任何疑问，要及时向医生咨询，确保试管治疗顺利进行，提高成功的几率。
试管前的准备工作细致而繁杂，但每一项都关乎着最终的成功率和母婴健康。如果夫妻双方决定踏上试管之路，建议尽快前往正规医院的生殖医学科就诊，遵医嘱做好上述各项准备，期待大家都能早日迎来属于自己的小生命。
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