35岁做试管成功率比年轻人低多少？现在开始准备晚不晚？

首先要给大家明确一个生育力的拐点：女性的卵巢储备功能，在35岁之后是断崖式下跌，而不是缓慢下降的。

很多姐妹可能觉得，我35岁和34岁只差一岁，身体状态差不多，生育力应该也差不了多少，但实际临床数据显示，35岁之后女性的AMH值平均每年下降0.4-0.6ng/ml，而30岁之前每年的下降幅度只有0.1-0.2ng/ml，下降速度快了3倍不止。

除了卵子数量的减少，卵子质量的下降更是关键。35岁女性的卵子染色体异常概率大概在25%左右，38岁就会上升到35%，40岁之后直接超过50%，卵子质量差不仅会降低胚胎着床率，还会升高胎停、流产的概率。

接下来大家最关心的成功率问题，国内生殖中心的公开数据显示，35岁以下女性单次试管的成功率大概在45%-55%，35-37岁这个区间是30%-40%，38-40岁就降到20%-30%，40岁以上只有10%左右。

从数据就能看出来，35岁确实是试管成功率的一个重要分水岭，晚一年启动，成功率就会明显掉一截，所以如果已经明确符合试管指证，确实是要抓紧时间，不要拖。

但这里说的抓紧，不是让你慌慌张张随便找个医院就进周，而是不要在无意义的事情上浪费时间。

很多35岁的姐妹有个误区，觉得自己年龄大了，要先调理半年身体再去做试管，吃各种偏方、保健品，折腾好几个月才去医院检查，结果发现AMH已经低到快绝经的水平，白白浪费了最宝贵的时间。

正确的做法是，先去正规生殖中心做基础评估，也就是AMH、月经第2-3天的性激素六项、窦卵泡计数这三项，再加上男方的精液常规，一周之内就能出结果，先明确自己的卵巢储备情况，再决定调理的时长。

如果你的AMH在1.2ng/ml以上，窦卵泡计数单侧在5个以上，那么可以拿出1-2个月的时间调理，调整作息、补充辅酶Q10和叶酸、适当运动，把身体状态调到最佳再进周。

如果你的AMH已经低于1ng/ml，窦卵泡单侧只有2-3个，那么不建议调理超过1个月，最好是边调理边进周，毕竟卵巢储备是不可逆的，调理能改善卵子质量，但改不了卵子的数量，拖得越久，可用的卵子越少。

还有很多姐妹会纠结，我要不要再试试自然受孕？万一这个月就怀上了呢？

这里给大家一个参考标准：35岁以上女性，如果没有明显的不孕因素（比如输卵管堵塞、男方重度弱精等），备孕半年没怀上就建议做全套孕前检查，要是发现有明确的不孕指证，就不要犹豫，直接启动试管，不要等1年2年，拖到37、38岁，成功率会低很多。

也不要因为年龄焦虑就过度紧张，35岁做试管也有自己的优势，大多这个年龄段的女性经济条件比较稳定，心态也比20多岁的女性更成熟，对医嘱的配合度更高，这些都是能提高成功率的因素。

想要提高35岁试管的成功率，提前3个月就要开始调整生活习惯，不要熬夜，最好每天11点之前睡觉，每周保持3次以上、每次30分钟的有氧运动，比如快走、瑜伽、游泳都可以。

饮食上不用刻意大补，多吃优质蛋白比如鸡蛋、牛奶、鱼虾，少吃高油高糖的食物，提前3个月吃0.4-0.8mg的叶酸，男方也要同步戒烟戒酒，不要久坐，最好也一起补充叶酸，提高精子质量。

以上内容仅为通用科普参考，每个人的卵巢功能、身体基础、不孕原因都存在个体差异，具体是否需要立刻启动试管、适合哪种促排方案，一定要前往正规有辅助生殖资质的医院就诊，严格遵医嘱完成相关检查和治疗，不要自行判断或者轻信偏方，延误最佳治疗时机。

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