坐月子服务妈妈吃什么呢？

 　　很多生产后的新妈妈都知道月子服务餐是很有讲究的，但到底要怎么做才是 呢?这一问题对于准妈妈来说还不是很清楚。

　　产妇的健康，在担负着胎儿生长发育期间所需要的营养，母体中各个系统都会发生相应的变化，所以在坐月子服务的时候产妇应该注意很多细节，吃东西也要有讲究。月子服务餐既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上 关心的问题。那么坐月子服务妈妈吃什么呢?下面就请北京美中宜和北三环妇儿医院的专家为大家做详细的介绍，希望对准妈妈们有所帮助。

　　坐月子服务妈妈吃什么呢?北京美中宜和北三环妇儿医院的专家为准妈妈们指出以下几点：

　　1、以流食或半流食开始。

　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖腹产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，第1个星期的月子服务餐， 以消化、吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

　　2、适当补充体内的水分。

　　新妈妈在生产过程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个 的既补充营养又补充水分的办法。

　　3、清淡适宜，易消化。

　　月子服务餐应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放。

　　4、不宜食用生、冷、硬的食物。

　　产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子服务里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

　　5、荤素搭配，营养丰富。

　　多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子服务餐要大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

　　6、切忌盲目进补。

　　科学的月子服务餐不是盲目地进食补药和补品，如人参等，盲目进补不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

　　7、少吃多餐。

　　孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以月子服务餐要讲究少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

　　以上是针对“坐月子服务妈妈吃什么呢”这一问题为大家做了相关的介绍，相信您对此已经有所了解和认识了吧，希望能够对您有所帮助。

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