得了多囊卵巢为什么会发胖？

     得了多囊卵巢为什么会发胖?在大家印象中，肥胖是多囊卵巢综合征患者的典型特征。多囊卵巢引起的肥胖症主要是多囊卵巢综合征，属于内分泌系统的疾病，患者会雄性激素过高导致体内内分泌系统出现功能异常的情况。从而使人体肥胖。由于人体的肥胖是一个多方面的因素,他不仅与饮食有关,也与病人体质、后天因素息息相关。

    引起多囊卵巢的原因是什么?

    1、垂体促性腺激素失调：可能是由于女性患者内分泌失调，而内分泌失调主要是由于垂体促性腺激素失调出现的一种情况，这是女性较为常见的一个原因，但是不容易被女性发现，所以女性要随时关注自己的身体健康。

    2、精神紧张、药物及疾病影响：因为精神紧张、药物及某些疾病影响到下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能异常，导致卵巢间质、卵泡膜细胞产生过量雄激素，卵巢内高雄激素抑制卵泡成熟，从而出现一系列诸如闭经、多毛等多囊卵巢综合症的症状，给女性造成影响。

    3、家族遗传：遗传因素是其病因学上一个主要因素，多数多囊卵巢综合症患者与基因异常有关，少数多囊卵巢综合症有染色体异常，这样的发病原因很难进行避免，所以患者一定要早发现早治。

    4、得了多囊卵巢为什么会发胖?肥胖、高胰岛素血症患者：一部分多囊卵巢综合症患者，尤其是肥胖患者可表现为高胰岛素血症和耐胰岛素，由胰岛素抵抗引起。引起胰岛素抵抗的原因有多种，多数情况是胰岛素受体后信息传导系统的障碍引起，也可由胰岛素受体缺陷引起，对女性有很大影响。

    多囊卵巢综合征患者之所以会出现肥胖的症状，主要是因为患者体内的睾丸酮与高胰岛素血症会影响到脂肪的正常代谢，导致患者出现了血脂升高的情况， 终给患者带来了 肥胖的症状。平常要注意低糖、低盐的饮食，增加蔬菜、水果的摄入比重，适当的运动，消耗脂肪。

    研究证据表明，通过生活方式干预(饮食、运动)减轻体重，有助于改善胰岛素抵抗和雄激素过多等症状，部分患者有可能恢复排卵并正常怀孕，而且还对生育有益。

    哪些食物我们应该多吃？

    1）全食品/天然食品

    尽可能天然和未加工的食物。它们富含纤维，需要更长时间才能使身体代谢并分解它们，也就意味着它们被更慢地吸收到血液中，你需要更少的胰岛素来处理它们。例如鱼，肉，蔬菜，水果，坚果和种子等。

    2）低GI食物

    低GI的食物是那些不会引起胰岛素大量飙升的食物。它们往往是未加工的，未精制的，富含纤维和维生素和矿物质。

    3）抗炎症的食物

    患有PCOS的女性往往有浅性的慢性炎症。这使我们对胰岛素更具抵抗力，长期疲劳并且容易发胖。如：深色绿叶蔬菜、营养丰富的蔬菜、水果，蓝莓、黑莓、樱桃、坚果等。

    如何科学减肥?

    1.运动

    想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

    2.控制饮食

    少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

    3.多喝水

    多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

    4.要坚持

    不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

    多囊减肥，饮食细节要重视

    1.在饮食上尽量保持细嚼慢咽，这样不仅对消化有助，而且对养生也是有利的。

    2.在饮食上尽量不要过于饱腹，以八分饱为宜。

    3.在饮食上要保证定时定量，可以采用少食多餐的方式，尽量不要饥饱不定以及暴饮暴食。

    4.要注重早餐的质量以及饮食的规律，在入睡前的两小时 好不要进餐。

    5.在食物上要尽量多样化，不要偏食，饮食上以清淡为宜。

    6.适当食用新鲜的蔬菜水果，适当进行饮水，每天尽量喝6—8杯水。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

    7.适当增加纤维，这样可以少吸收90卡路里热量，一些含有纤维的食物有水果、蔬菜以及豆类食品。西芹等蔬菜对治疗便秘也有着显著的效果。

    注：对于胖多囊的姑娘，有氧运动和阻力运动同样重要，但对于瘦多囊的姑娘来说，主要需通过阻力训练来增加肌肉含量，更好地控制血糖和胰岛素。

    以上便是对“得了多囊卵巢为什么会发胖?”的相关介绍，希望对您有所帮助。在多囊人群当中，其肥胖多囊患者所占的比例是很大的，因此减肥是她们必须要做的事情，但是很多多囊患者在减肥的道路上都以失败告终。说起减肥，可能很多人会想尽各种办法，包括节食。但是不健康的减肥方式只会危害自己的身体。

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