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2022-08-02 编者：小美
多囊卵巢综合症是一种 常见的妇科内分泌疾病之一，在临床上以雄激素过高的临床或生化表现，持续无排卵，卵巢多囊改变为特征，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。饮食和运动是多囊重要的辅助治疗。多囊在减重、控制血糖或者在日常的饮食调理当中应该怎么做？大多数的妹子关注的都是调理多囊应该多吃什么食物？
多囊卵巢的女性在饮食上一定要多注意，一个好的饮食习惯可以起到辅助治疗的作用。
多囊卵巢综合征患者往往存在糖脂代谢异常，包括胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高脂血症及肥胖等，因此饮食上要遵循“两低”原则。一是选低升糖指数的食物，比如燕麦、红豆、绿豆等粗杂粮，减少精米白面和甜食的摄入量。二是选择低脂肪，尤其是低饱和脂肪的食物,少吃五花肉、肥牛、肥羊等肉类以及油条、薯条等油炸食品。
调理多囊应该多吃什么食物？
这三种食物，应该多吃
1、纤维含量高的食物
十字花科类蔬菜：花椰菜、汁液甘蓝
绿叶蔬菜：莴苣、芝麻菜
红或绿辣椒
青豆和扁豆
其他：西红柿、南瓜、笋瓜等
2、品质好的蛋白
比如：豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉等。
3、含抗炎及抗氧化物的食物
比如土豆、羽衣甘蓝、菠菜、坚果、橄榄油、蓝莓、草莓；含omega-3的鱼（三文鱼及沙丁鱼）等等。
这两种食物，应该少吃
还有两种食物，多囊卵巢综合征爱极了，越吃症状越严重，多囊的姑娘应该少吃：
1、高碳水化合物食物
比如白面包、各种松饼、糕点、甜点、含糖饮料、糖浆等，这些食物会加重胰岛素抵抗，应尽量避免食用或控制食用量。
2、致炎性食物
比如加工的肉类食品、油炸食物、红肉等。多囊患者存在慢性低度炎症状态，这种状态对多囊的发生发展和远期并发症都有影响，应尽量避免食用这类食物。
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