要搞清楚基础体温升高的时间，首先得明白月经周期的划分和基础体温变化的原理。对于月经周期规律在28天左右的女性来说，整个周期会分为卵泡期、排卵期、黄体期三个阶段，基础体温也会呈现明显的“双相变化”。月经来潮到排卵前属于卵泡期，这个阶段体内雌激素占主导，基础体温会维持在相对较低的水平，一般在36.2-36.5℃之间；排卵后卵巢会形成黄体，分泌孕激素，孕激素会作用于下丘脑的体温调节中枢，让基础体温升高0.3-0.5℃，进入高温相，也就是黄体期。
按照常规的月经周期计算，如果经期持续5-7天，排卵通常发生在月经来潮后的第14天左右，也就是月经过后的7-10天，基础体温会在排卵后的1-2天出现明显升高，这也是判断有没有排卵的重要参考指标之一。不过这个时间并不是固定的，因为每个人的月经周期长度不一样，有的人月经周期是21天，排卵时间会更早，可能月经过后3-5天体温就升高了；有的人月经周期是35天，排卵时间晚，可能月经过后15-20天体温才会升高，所以不能一概而论，要结合自己的平时的月经周期来判断。
很多人发现自己月经过了10天体温还没升高，第一反应就是卵巢功能不好，其实不一定，首先要排除是不是测量方法错了，临床中至少有一半的体温异常都是测量误差导致的。基础体温的测量要求非常严格，首先要保证前一天晚上连续睡够6-8小时，不能熬夜、喝酒、吃退烧药，醒来之后不能翻身、不能说话、不能喝水、不能拿手机，要立刻把提前放在枕头边的基础体温计放在舌下测量5分钟，每天要固定在同一个时间测量，比如都定在早上6点，要是某一天睡到8点才测，体温肯定会比平时高，就不准了。还有不少人用普通的水银体温计或者腋下测量，误差会更大，建议大家用专门的电子基础体温计，测量精度更高。
如果排除了测量误差，连续2-3个周期都出现月经过后迟迟没有基础体温升高的情况，就要考虑病理因素了。最常见的就是无排卵性月经，也就是虽然有月经来潮，但是卵巢没有正常排卵，没有黄体形成，也就不会分泌孕激素，基础体温就不会出现升高的情况，这种情况常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能减退、甲状腺功能异常的人群，青春期和围绝经期的女性也可能出现无排卵性月经，同时可能伴随月经周期紊乱、月经量过多或者过少的情况。还有部分女性有稀发排卵的情况，也就是排卵间隔时间长，也会出现体温升高延迟的表现。
对于备孕的女性来说，基础体温监测其实是非常低成本的排查排卵的方法，除了判断排卵时间，还能判断黄体功能，如果高温相持续超过16天，大概率是怀孕了，可以用早孕试纸测一下或者去医院查血HCG确认。如果高温相持续时间不足12天，或者升高幅度不够，可能是黄体功能不足，会影响受孕或者增加孕早期流产的风险。
不能代替专业医生的诊断，如果您连续2-3个月经周期监测基础体温都存在异常，或者同时伴随月经周期紊乱、月经量异常、备孕超过1年未孕、反复流产等情况，一定要第一时间前往正规医院的妇科或生殖科就诊，完善性激素六项、B超排卵监测、甲状腺功能等相关检查后严格遵医嘱治疗或调理，不要自行用药或轻信偏方，避免对身体造成不必要的伤害。
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