孕晚期疲劳和失眠的原因是什么？

孕晚期,肚子越来越大了,子宫压迫膀胱及其他内脏,准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外,还会出现肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题,再加上开始担心生产、胎宝宝健康状况等问题,心理负担加重,疲劳感也会增强,有些准妈妈还会伴有失眠症状。

那么孕晚期疲劳与失眠的原因是什么?北京美中宜和北三环妇儿医院医生做了以下介绍!

1、激素水平的变化
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。

在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黃体酮,会令准妈妈情绪不稳、压力过大,使胎宝宝早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。

2、尿频影响睡眠

准妈妈常发生尿频。怀孕初期可能有一半的准妈妈尿频,但是到了晚期,有将近80%的准妈妈为尿频困扰,晚上经常起床去厕所,严重影响睡眠质量。

尿频大多数是由于增大的子宫压迫膀胱,让准妈妈总有“尿意”。另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

许多准妈妈发现自己分泌物增多或尿频,就以为是正常现象而未加处理,或是担心药物会影响胎宝宝的健康发育而拒绝服药, 后可能导致流产等严重后果。

因此准妈妈必须注意是否有其他感染同时存在,比如感冒、念珠菌阴道炎等。

抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担,如情绪不稳定、压力过大等。

除了调适心理上的压力外,准妈妈还要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况,这都会增加心理的不适,加重尿频。

3、食物过敏

过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的准妈妈可能知道自己吃了某些食物马上会皮肤发痒起疹子,就把这些食物排除在菜单之外了。

但是,还有种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物,症状不十分明显,常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。所以准妈妈会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择。

4、夜里出现抽筋症状

到了孕晚期,许多准妈妈常常会发生腿抽筋,这也影响睡眠的质量。抽筋大多与睡觉姿势有关通常脚掌向下时容易发生抽筋。

另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关,一般正常的血液处于弱碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起中解质的不平衡造成局部肌肉抽筋。

5、妊娠期高血压综合征引发的头痛

少数准妈妈在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头痛,有的还伴有呕吐,看东西模糊,同时有下肢浮肿,血压增高,检查尿中有蛋白,这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现,医学上又称为子痫。

6、胃痛

孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢,使人有胃部饱胀不适感,还有的准妈妈因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃中酸性内容物返流,刺激黏膜而引起的。

7、腰痛。

随着怀孕时间的增加,准妈妈会感到身体沉重,站立或步行时,必须挺胸,突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛。

这是孕期比较常见的身体反应,尤其是孕晚期,准妈妈的感受会更加明显。

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