返回顶部
2019-09-12 编者：小美
第83天(11周又6天) 常用的8种胎教法(一)
常用的胎教方法有8种。进行这些胎教时，准妈妈对于胎教不必严格要求，以免情绪紧绷造成相反效果。保持轻松、愉快的心情才是 好的胎教。
营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月：补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期：因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期：应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数 得知怀孕开始
音乐胎教
建议孕妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲。莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应避免听嘈杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数 怀孕第16周开始
美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力。孕妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当孕妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数 怀孕第20周开始
抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妈妈肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可以边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数 怀孕第20周开始
※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。
推荐阅读
