恶心、孕吐、乳房胀痛以及疲劳等现象使得妈妈整天浑身无力，有一种老是有睡不醒的感觉。即使不运动，也常常会感到疲劳，一整天都会有想睡觉的感觉，没有什么精神。这时候爸爸要主动承担家里的一应事物，让妈妈得到充分的休息哦。

有些妈妈会出现严重恶心、呕吐的现象，而有些妈妈在整个妊娠期间几乎都没有恶心的感觉。妊娠反应也是因人而异的，不用担心哦。

妈妈的肚子常会处于紧绷的状态，肠管的蠕动变得缓慢，这会很容易引起便秘哦。

妈妈的尿液中含有大量的人体绒膜促性腺激素(HCG)，可以通过早孕试纸测试自己是否已经怀孕了。如果测试的太早，尽管妈妈已经怀孕了也可能也测不出来，因为分泌的HCG的量不够多。

这时候的麻麻会很容易感到饥饿，再加上胃口不佳，更会加剧饥饿感，妈妈可以通过少食多餐的形式来增进饮食，不要让肚子空着哦。

 妈妈处在安谧宁静的环境中，常听优美典雅的音乐，不仅可使麻麻心平气和，也可使我大部分时间安静踏实。

在这个敏感的阶段准，妈妈更要注意自己的生活环境和饮食起居，减少剧烈运动，以使宝宝安全度过。每天增加一小时睡眠时间，注意休息。如果出现不良情绪，应进行自我调节，或借助于别人的疏导，把闷在心里的郁闷发散出来。

现阶段起是胚胎腭部发育关键时期，导致胚胎的发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一就是孕麻麻长期情绪过度不安或焦虑。因此，孕麻麻保持豁达和轻松的心情，是保证宝宝健康的基础哦。

适量的锻炼可以提高身体的新陈代谢速度，这个可以帮助身体来消耗热量。选择空气流通的公园散步，也是不错的选择。如感觉到疲惫，应注意休息。

怀孕第5周，你可能发现“老朋友”迟迟没有来报道，或许还不确定自己是否怀孕了。你可以通过孕酮检查来确认自己是否怀孕。确认怀孕后，还不需要进行产检。

孕酮检查的作用

怀孕后，孕妇体内会产生孕酮，随着妊娠日期的推移，孕酮的量会发生相应变化。孕期孕酮检查主要用于了解黄体的功能及卵巢有无排卵以及了解妊娠状态等。

妈妈要注意健脑的饮食，尤其应多摄入一些含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。这些食物会帮助胎我的大脑发育哦。可以每天吃一个鸡蛋加一杯孕妇奶粉哦。

蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌，利于胎儿大脑发育。豆腐是味美而养生，富含蛋白质，丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。

绿色蔬菜要多吃。中医认为，肝对应五色中的青(绿)色，因此多吃绿色食物对肝脏大有益处哦，如油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花等。

干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。虽然妈妈已经开始加强叶酸的摄取量，但仍然要引起重视，每天多吃一些富含叶酸的水果，对妈妈和宝宝都会有好处的哦。

注意不要缺水，每2小时喝1杯水，做到定时饮水，不要等到口渴时再喝，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。妈妈可以选择外形能引起你的食欲，以及口感清爽、富有营养的食品。